En el exigente mundo del entrenamiento deportivo, los días de descanso y recuperación son fundamentales para el rendimiento óptimo. En este contexto, el yoga emerge como una práctica ...

El Yoga Nidra mejora la calidad del sueño al facilitar un descanso más profundo y reparador, lo que se traduce en mayor vitalidad y energía durante el día (Fuente: archivo).

Sin embargo, pocos conocen que algunas posturas de yoga son muy efectivas para facilitar el sueño y el buen descanso.

El descanso es importante, pero no siempre es fácil relajarse y conciliar el sueño . Todo lo que podamos poner de nuestra parte para lograrlo es una ...